Hallo ich hatte auch so Panikattacken. Sehr schlimm so was. Da hat man wircklich das Gefühl gleich zu sterben.
In einer Attacke fühlt man sich wie neben den Schuhen und das Herz rast und es engt uns total ein und das Schweben im Kopf.
Ich hatte Glück und fand ein sehr guter Therapeut. Der hat mir gelernt wie ich umgehen soll, wenn die Angst von der Angst kommt.
Ich hatte in den letzten 5 Jahren 2 mal eine grosse Panikattake. Man brachte mich sogar ins Spital, da ich sicher war zu versticken. ( Hyperventilation ) Mittlerweile kommt sie immer wieder mal vorbei und ich schicke sie sofort wieder weg. Ich habe es zum Glück sehr gut im Griff.
Em achte dich mal in was für Situationen du Panik kriegst.
Ich bekomme es meistens wenn ich mich selber und auch ander unter Druck setzten und zu viel machen möchte.
Ich wünsche dir alles gute
